Recomiendan prevenciones en invierno
Durante la época invernal,
se presentan una serie de frentes fríos y masas de aire que hacen que la
temperatura descienda, provocando frío cuando sucede, estando todos propensos a
sufrir alguna enfermedad respiratoria propia de esta época, como la gripe o
la tos, el catarro,
dolor de oído o garganta, bronquitis y neumonía.
Esto
principalmente se debe a que nuestro sistema de defensa natural que tenemos en
la nariz -y que está formado por los vellitos y la mucosa nasal-, se congela y,
al hacerlo, no puede controlar el paso de microbios, así como ni calentar el
aire para que llegue a los pulmones a la temperatura adecuada.
Los más vulnerables son los niños
y las personas mayores,
y, aunque los diferentes Ministerios e
Instituciones de Sanidad llevan campañas durante esta época
para evitar riesgos mayores, una de las principales medidas es la prevención.
Esto principalmente se debe a que nuestro sistema de defensa natural que tenemos en la nariz -y que está formado por los vellitos y la mucosa nasal-, se congela y, al hacerlo, no puede controlar el paso de microbios, así como ni calentar el aire para que llegue a los pulmones a la temperatura adecuada.
Algunos de los consejos fundamentales
que podemos ofrecer al respecto, son los siguientes:
§ Consumir frutas y verduras ricas en vitamina A y C, que, aunque no evitan los resfriados o la gripe, sí nos fortalecen las defensas. Estas pueden ser: zanahoria, naranja, mandarina, kiwis, frutillas y limón.
§ Abrigarse bien y evitar cambios bruscos de
temperatura. (Es importante cubrir boca y nariz).
§ Los menores de edad deben estar
bien abrigados, sobre todo en las primeras horas del día al ir a la escuela.
§ Lavarse las manos con frecuencia, en
especial después de tener algún contacto con personas enfermas. Incorporar el habito del uso del alcohol en gel y la limpieza de las superficies con lavandina (una cucharada sopera por cada litro de agua), deben ser conductas adoptadas.
§ Evitar acudir a sitios concurridos si se
tienen síntomas de alguna enfermedad respiratoria.
§ Evitar la automedicación.
§ Descansar y tomar abundantes líquidos
durante el día en caso de enfermedad.
§ Los grifos de las cocinas, las heladeras, los teclados de las computadoras pueden contaminarse y existen estudios que demuestran que si hay un portador en el domicilio, el 60% de estos elementos están contaminados.
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