jueves, 21 de junio de 2012

Comienzó del Invierno, y con días de muchísimo frío.


Recomiendan prevenciones en invierno

Durante la época invernal, se presentan una serie de frentes fríos y masas de aire que hacen que la temperatura descienda, provocando frío cuando sucede, estando todos propensos a sufrir alguna enfermedad respiratoria propia de esta época, como la gripe o la tos, el catarro, dolor de oído o garganta, bronquitis y neumonía.
Esto principalmente se debe a que nuestro sistema de defensa natural que tenemos en la nariz -y que está formado por los vellitos y la mucosa nasal-, se congela y, al hacerlo, no puede controlar el paso de microbios, así como ni calentar el aire para que llegue a los pulmones a la temperatura adecuada.
Los más vulnerables son los niños  y las personas mayores, y, aunque los diferentes Ministerios e Instituciones de Sanidad llevan campañas durante esta época para evitar riesgos mayores, una de las principales medidas es la prevención.
Esto principalmente se debe a que nuestro sistema de defensa natural que tenemos en la nariz -y que está formado por los vellitos y la mucosa nasal-, se congela y, al hacerlo, no puede controlar el paso de microbios, así como ni calentar el aire para que llegue a los pulmones a la temperatura adecuada.


Algunos de los consejos fundamentales que podemos ofrecer al respecto, son los siguientes:
§  Consumir frutas y verduras ricas en vitamina A y C, que, aunque no evitan los resfriados o la gripe, sí nos fortalecen las defensas. Estas pueden ser: zanahoria, naranja, mandarina, kiwis, frutillas y limón.

§  Abrigarse bien y evitar cambios bruscos de temperatura. (Es importante cubrir boca y nariz).
§ Los menores de edad deben estar bien abrigados, sobre todo en las primeras horas del día al ir a la escuela.
§  Lavarse las manos con frecuencia, en especial después de tener algún contacto con personas enfermas. Incorporar el habito del uso del alcohol en gel y la limpieza de las superficies con lavandina (una cucharada sopera por cada litro de agua), deben ser conductas adoptadas.
§   Evitar acudir a sitios concurridos si se tienen síntomas de alguna enfermedad respiratoria.
§   Evitar la automedicación.
§  Descansar y tomar abundantes líquidos durante el día en caso de enfermedad.
§ Los grifos de las cocinas, las heladeras, los teclados de las computadoras pueden contaminarse y existen estudios que demuestran que si hay un portador en el domicilio, el 60% de estos elementos están contaminados.

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